Course curriculum

    1. ACCESO al link de Telegram

    2. ¿Cómo está estructurada la Edición Especial?

    1. Antes de empezar ➡️ LEE ESTO

    2. 🗺 Mapa de navegación

    3. PRIMER PASO ➡️ No empieces sin rellenar esto

    4. 🔥 Pre-work

    1. 💩 Primero, quiero contarte cómo casi la cago (5m4s)

    2. 🎧 Audio 1 – Esto no va (solo) de ansiedad (8m24s)

    3. 🎧 Audio 2 – El oxígeno no es el problema (12m37s)

    4. 🎧 Audio 3 – Tu sistema nervioso no necesita más aire, necesita más seguridad (12m24s)

    5. 🎧 Audio 4 – ¿Y si llevo media vida respirando mal? (6m40s)

    1. 🎧 Audio 5 – Empieza por la nariz (sí, literal) (14m07s)

    2. 🎧 Audio 6 – Tu diafragma no es solo un músculo, es tu ancla de seguridad (12m39s)

    3. 🎧 Audio 7 — Tu respiración es una herramienta muy poderosa (si sabes usarla bien) (12m18s)

    4. 🎧 Audio 8 — Antes de empezar a respirar diferente hay algo que necesitas soltar (14m45s)

    1. 🏋🏼‍♀️ Práctica guiada — Cuando tu cuerpo dice “Huye” (5m27s)

    2.  🏋🏼‍♀️ Guía visual para practicar la respiración 3—5

    3. 🥷🏼Técnica de rescate— El suspiro fisiológico (7m)

    4. 🧨 Chuleta de entrenamiento — Respira como la f*cking Diosa que eres

    5. 💥Y, ahora, ¿qué? (3m02s)

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About this course

  • €47,00
  • 21 lecciones
  • 0 horas de contenido de video

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